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剖腹生產後飲食原則及恢復指南

剖腹生產因有傷口,加上產後腹內壓突然減輕,腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢,易有便秘傾向,飲食的安排與自然生產是有所不同。剖腹產婦在手術後12小時,可以喝一點開水,刺激腸子蠕動,等到排氣後,才可進食;剛開始進食的時候,應選擇流質食物,然後由軟質食物、固體食物漸進。

剖腹生產產後飲食指導原則- 術後一週內禁食蛋類及牛奶,以避免脹氣。
- 避免油膩的食物。
- 避免吃深色素的食物,以免疤痕顏色加深。
- 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
- 一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物,幫助組織修復。
- 傳統觀念認為產婦不宜喝水,否則日後會肚大難消,這時必須多補充纖維質,多吃水果、蔬菜,以促腸道蠕動、預防便秘。
- 發酵食物不要吃,以免脹氣。
- 因為失血較多,產婦宜多吃含鐵質食物補血。
- 生冷類食物(大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……)禁食40天。

產後三週補身計畫
第一週︰以清除惡露、促進傷口癒合為主
- 最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補,但是不可加酒。
- 豬肝有助排惡露及補血,是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
- 甜點也可以幫助排除惡露。
- 子宮收縮不佳的產婦,可以服用酪梨油,幫助平滑肌收縮、改善便秘。
- 魚、維他命C有助傷口癒合。
- 藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

第二週︰以防治腰痠背痛為主
- 食物部份與第一週相同,藥膳部份則改用杜仲。

第三週︰開始進補
- 膳食可開始使用酒。
- 食物部份與第一週相同,可以增加一些熱量,食用雞肉、排骨、豬腳等。
- 口渴時,可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
- 藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

剖腹產後完全恢復指南

當麻藥的效用過後,刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產後盡快進入做媽媽的狀態,並保持身體的健康和心靈的愉悅,以下內容可能有所幫助。

產後6小時以內:

躺著的姿勢:手術後回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式,手術後去枕平臥可以預防頭痛;同時,平臥位頭偏向一側,還可以預防嘔吐物的誤吸。

腹部放置沙袋:有時護士會在產婦的腹部放置一個沙袋,這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。護士們會按規定每隔一段時間為產婦測量血壓,查看面色,測量脈搏和體溫,每隔一段時間觀察小便的顏色、尿量的多少、尿管是不是通暢等等,並將這些情況記錄下來。

及時哺乳:寶寶餓了,護士會把他抱給媽媽,媽媽一定要將這最珍貴的初乳餵給寶寶。這是值得回味的經歷,留給寶寶也留給自己。寶寶的吸吮還可以促進子宮收縮,減少子宮出血,使傷口盡快復原。

禁食:在術後6小時內應當禁食。這是因為手術容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,因此,手術後會有腹脹感。為了減輕腸內脹氣,暫時不要進食。

產後第一天(6小時以後)

躺著的姿勢:產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了,這時最好採用側臥位,可以將被子或毯子墊在背後,使身體和床成20~30度角,這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛,會覺得舒服一些。

止痛的辦法:麻藥勁過了以後,大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛,這時可以請醫生開些處方藥,或者可以使用陣痛泵緩解痛苦。

盡快進食:剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯,如蘿蔔湯等,以增強腸蠕動,促進排氣,減少肚脹,同時也可以補充體內的水分。但是,一些容易發酵產氣多的食物,如糖類、黃豆、豆漿、澱粉類食物,應該少吃或不吃,以防腹脹更加嚴重。

盡早活動:此時特別需要注意保暖以及各種管道的暢通情況;勤換衛生巾,保持清潔;腹部的沙袋需放置8小時;12小時後,產婦在家人或護士的幫助下可以改變體位,翻翻身、動動腿。術後知覺恢復後,就應該進行肢體活動,24小時後應該練習翻身、坐起,並下床慢慢活動,條件允許還應該下地走一走,運動能夠促進血液循環,使傷口癒合更加迅速,並能增強胃腸蠕動,盡早排氣,還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

產後第一個星期

大量飲水:產後的三到五天內,媽媽的身體還是很虛弱。傷口仍然疼痛,年輕的媽媽會有便秘和腫脹的感覺,這是麻醉所引起的,因此大量飲水是非常必要的。最好引用熱茶和不低於室內溫度的水,這些都能促進腸子的蠕動。

及時排便:剖腹產後,由於疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及時排泄,容易造成尿瀦留和大便秘結。因此更應該按正常的作息,養成習慣,及時大小便。

分娩後兩個月內

不要負重:這個時候,不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西,而隨著寶寶在一天天地長高、增重,媽媽的力量也在逐漸增強。分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了,一天之中上、下一層樓足夠了,剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。


剖腹坐月餐單

此坐月飲食餐單以一共四十朝為期,共分休養期、進補期、大補期及滋補期。

- 餸菜均以少鹽、紅糖(或白糖)、麻油、適量黑糯米酒等來調味,以烚、蒸及炆煮來烹調,不宜太味濃及油膩。而湯品以隔水清燉及煲來烹調。
- 肉類以瘦肉、少肥油豬展肉、魚肉、雞柳肉或雞胸肉為主,而原雞隻或冰鮮雞食用前必須先去皮、去肥膏、去頭尾及去清內臟(烏雞則不須去皮)
- 飯類可以糯米、紅米、糙米來代替白米;另亦可進食通粉、米粉、面線等
- 燉品湯水在日間進食較易吸收,而養生甜品則在夜間進食效果會更好。
- 飲品主要以代茶為主較好,能較易被腸胃吸收有關調理身子的功效。而水份、熱奶或熱豆漿亦都可以飲,勿一次過飲太多避免腸胃下垂,以適可而止為佳。
- 產後一星期不太適宜進食水果,如真的想吃的話,可選擇木瓜、提子。
- 各湯水甜品等可自行加入燕窩、雪蛤膏、沙參、淮山、玉竹、花膠等滋陰潤燥的材料。
- 而當歸、鹿茸、人參、鹿尾羓等呢類補品均須過四十朝後進食會較好,開刀媽咪則再延遲至產後二個月進食較佳。而進食次數亦不宜太密,一個月吃一至兩次就足夠了。
- 坐月期間最好以少吃多餐,一日五至六餐最適宜。
- 十二朝前最緊要清淡,餸菜可配以黑木耳(白背黑木耳功效最好,而普通木耳尚都可以)同煮,能幫助排清惡露,但不可過量。
- 煮食時須注意均衡營養的吸收,最好能做到青、紅、黃、白、黑之五色蔬果均俱全。

剖腹生產的媽媽須注意:
- 二十朝後才開始進補,慢慢增加行血壯血食物的數量,例如:紅棗、薑、黨參、薑醋等。
- 二十朝後才開始進食薑茸炒飯
- 大補期內應以牛肉全以豬肉替代
- 十二朝前可以清燉雞湯來補身,可以陳皮代替薑片;
- 不應飲用生魚湯,以免肉芽增生。

餵人奶媽須注意:
- 可選擇木瓜、花生或通草來配章魚、蓮藕來煲湯以增奶量。
- 食雞酒時,應安排在餵完BB後才進食,但亦須要留意BB的反應,如面紅紅、面出粒粒、大便有沒有困難等,則須相隔三至四小時後才再餵哺。
- 口味過鹹會容易回奶,亦導致媽媽水腫難消。


資料來自: mamastation.com


 


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